皆さんは、災害への備え、きちんとできていますか？
最近はテレビやネットでも、地震や台風、大雨などの災害のニュースをよく目にしますよね。
愛知県も例外ではなく、南海トラフ地震のリスクや、集中豪雨による被害の心配が常にあります。
私自身、高齢の親と暮らしているので「もし災害が起きたら、薬は大丈夫かな」「健康面で困ることはないかな」と、ふと不安になることがあります。
特にシニア世代の方やご家族にとって、災害時の「薬と健康の管理」は命を守るために欠かせない大切な備えです。
今回は、実体験や周りの方の工夫も交えながら、「薬と安心の災害備え」について、具体的にお話ししていきます。
なぜ高齢者に「薬」が大切なの？
災害時には、普段当たり前にできていることが急にできなくなります。
特に、こんなことが起きやすいんです。
・病院や薬局が閉まってしまい、薬が手に入らない
・避難所に必要な薬がない、情報が伝わらない
・ストレスや環境の変化で体調を崩しやすい
・飲み忘れや、服用ミスが起こりやすい
私も以前、台風で道路が通れなくなったとき、病院に行けずとても不安になったことがありました。
愛知県は、南海トラフ地震のリスクや、台風・大雨の被害が懸念される地域です。
だからこそ、平時から「薬や健康管理」を意識した防災対策が、安心につながります。
薬と健康管理｜これだけは最低限備えておこう
災害時は、いつも通りに薬が手に入らなかったり、病院にすぐかかれなかったりすることがあります。
特に高齢者の方や持病のある方にとって、薬と健康管理は命に関わる大切な備えです。
「全部そろえなきゃ…」と気負わなくても大丈夫。
ここでは、これだけは最低限そろえておきたい薬と健康管理グッズを、わかりやすくまとめます。
最低限準備したい薬類
✅ 普段服用している薬（最低3～7日分）
飲み忘れ防止のため、1回ごとに分包されていると便利です。
余裕があれば、かかりつけ医に相談して少し多めに処方してもらいましょう。
✅ 常備薬・応急処置用品
・頭痛薬や胃腸薬、整腸剤
・解熱剤・風邪薬
・絆創膏・消毒液
・湿布やテーピング
・持病に応じた特別な薬や医療用品
※アレルギーのある方は、必ず専用の薬やエピペンも忘れずに。
お薬手帳と健康情報の備え
避難所や病院にかかる際、スムーズに対応してもらうために、次のような情報をまとめておきましょう。
✅ お薬手帳
できればコピーも用意し、非常持ち出し袋にも入れておきます。
✅ 健康メモ
・持病やアレルギーの有無
・服用中の薬とその内容
・かかりつけ医や病院の連絡先
・血液型・緊急連絡先
このメモがあるだけで、災害時に自分や家族を守る大きな力になります。
衛生・健康を守る小さな工夫
災害時は、環境の変化やストレスから体調を崩しやすくなります。
そんなときに役立つ、最低限の健康グッズも忘れずに。
✅ マスク・除菌シート
✅ 体温計（小型・使い捨てタイプも便利）
✅ 水分補給用の経口補水液や塩分タブレット
✅ 歯みがきシート・ウェットティッシュ
✅ 衣類やタオルの替え（清潔を保つため）
小さな工夫の積み重ねが、災害時の体調管理につながります。
家庭でできる、薬と安心の工夫
「災害に備えて薬を準備しましょう」と言われても、
「どうやって？」「どこに置けばいいの？」と迷ってしまいますよね。
私もそうでした。
でも実際に愛知県で暮らす中で、家族や地域の方と話し合いながら、少しずつ工夫を取り入れています。
ここでは、私自身や周りの方が実践している、具体的な薬と安心の工夫を詳しくご紹介します。
薬の分散保管で「取り出せる安心」を
地震や水害などの災害では、必ずしも自宅にいられるとは限りません。
また、自宅にいても部屋ごとに被害状況が違うこともあります。
そこで、薬は1か所だけにまとめず、複数の場所に分けて保管するのがおすすめです。
具体例：
✅ 寝室の引き出し → 夜間の災害時にすぐ使える
✅ リビングの棚 → 普段の生活の延長で管理しやすい
✅ 非常持ち出し袋 → 避難時に忘れず持ち出せる
✅ 車の中 → 外出先での災害や、車中泊に備えて
こうすることで、どこにいても「薬がない！」と慌てずに済みます。
お薬手帳・服用メモを「紙でもスマホでも」
災害時は、スマホの充電切れや通信障害も考えられます。
そのため、お薬手帳や服用内容のメモは紙とスマホ、両方で準備するのがおすすめです。
紙の例：
・お薬手帳のコピー
・病院名・連絡先・服用中の薬名・用法・持病やアレルギー情報をまとめたメモ
スマホの例：
・お薬手帳アプリの活用
・健康情報を写真で保存
「もし自分で話せない状況」や、「家族が代理で説明する必要があるとき」に役立ちます。
服用しやすい環境づくり
避難所や自宅避難では、生活環境が大きく変わり、薬の飲み忘れが増えがちです。
そんな時に役立つのが、わかりやすい収納や声かけ習慣です。
おすすめアイデア：
・曜日ごとに仕分けできるピルケース
・薬の時間を忘れにくいタイマーやアラーム活用
・家族同士で「薬の時間だよ」と声をかけ合う
・飲み終わったら印をつけるチェック表
こうした工夫で、避難生活中でも安心して服用が続けられます。
かかりつけ医との事前相談
災害時に備え、かかりつけ医にあらかじめ相談しておくのも大切です。
相談内容の例：
・薬を少し多めに処方できるか
・ジェネリック医薬品への切り替え可否
・災害時の病院の対応や連絡方法
私も実際に、かかりつけ医に相談したことで「薬のストックを増やせて安心できた」と感じました。
家族・近所との情報共有
もし自分が体調を崩したり、災害で孤立してしまったとき…
家族や近所の方が薬や持病の情報を知っているだけで、安心感はぐっと高まります。
こんな方法：
・家族で「災害時の薬の持ち出し場所」を確認しておく
・近所づきあいの中で、さりげなく持病のことを伝えておく
・地域の防災訓練や自主防災組織に参加し、顔見知りを増やす
無理のない範囲で、できることから始めてみてくださいね。
◆ 「防災グッズ＋薬」のセットで安心を
非常持ち出し袋や防災リュックの中に、薬と一緒に体調管理グッズも入れておくと安心です。
セット例：
・薬（数日分）
・お薬手帳・健康メモ
・マスク・除菌シート
・体温計・血圧計（小型のもの）
・持病や体質に応じた個別アイテム
いざという時に、必要なものがひとまとめになっていると、気持ちにも余裕が生まれます。
下記は、名古屋市公式Web【災害発生前に行うこと】です。参考までにご覧ください。
まとめ
災害時の備えは「完璧にしなくちゃ」と思うと、負担に感じてしまいます。
でも、今回ご紹介したように、できることから少しずつ工夫を取り入れるだけで、安心はぐっと高まります。
私も家族と話しながら、日々「ちょっとずつ」の積み重ねを続けています。
ぜひ、皆さんもご自身や大切な方の安心のために、今日からできる工夫を始めてみてくださいね。
